各位同学,
今日入伏,近日天津天气炎热,值此之际学院员工工作办公室提醒各位同学:
1.预防中暑和感冒。注意防暑,讲究个人卫生,有中暑、发烧、感冒等症状及时就诊。
2.夏季暑热,肠胃功能受其影响而减弱,因此在饮食方面,就要调配好,有助于脾胃功能的增强。细粮与粗粮要适当搭配吃,一个星期应吃餐粗粮,稀与干要适当安排。夏季以二稀一干为宜,早上吃面食、豆浆,中餐吃干饭,晚上吃粥。热时适当吃一些冷饮或饮料可起到一定的祛暑降温作用,但不可食之过多。
3.注意饮食卫生,不暴饮暴食,不买街头或小店“三无”食品,不明情况时不要随便服用药物不吃腐败变质的食物。
4.合理安排作息时间,保证充足睡眠,不要长时间沉迷于电视或电脑。
5.消暑小常识:用清凉的湿毛巾往头部擦,如再滴上几滴花露水则更好;居室的颜色控制在3色以内,颜色越凌乱,就使人感觉热;在风扇前挂几条喷有香水的绸带,通过香味可使人感到清凉;尽量少开电视机,收录机,电灯等;洗完澡后穿衣服前,将爽身粉在腋下,胸口、膝盖等处擦拭,全使人顿感凉爽;就寝前1小时,洗澡或淋浴,冲掉汗气,可熟睡。