各位同学，
今日入伏，近日天津天气炎热，值此之际学院员工工作办公室提醒各位同学：
1.预防中暑和感冒。注意防暑，讲究个人卫生，有中暑、发烧、感冒等症状及时就诊。
2.夏季暑热，肠胃功能受其影响而减弱，因此在饮食方面，就要调配好，有助于脾胃功能的增强。细粮与粗粮要适当搭配吃，一个星期应吃餐粗粮，稀与干要适当安排。夏季以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。热时适当吃一些冷饮或饮料可起到一定的祛暑降温作用，但不可食之过多。
3.注意饮食卫生，不暴饮暴食，不买街头或小店“三无”食品，不明情况时不要随便服用药物不吃腐败变质的食物。
4.合理安排作息时间，保证充足睡眠，不要长时间沉迷于电视或电脑。
5.消暑小常识：用清凉的湿毛巾往头部擦，如再滴上几滴花露水则更好；居室的颜色控制在３色以内，颜色越凌乱，就使人感觉热；在风扇前挂几条喷有香水的绸带，通过香味可使人感到清凉；尽量少开电视机，收录机，电灯等；洗完澡后穿衣服前，将爽身粉在腋下，胸口、膝盖等处擦拭，全使人顿感凉爽；就寝前１小时，洗澡或淋浴，冲掉汗气，可熟睡。
